Η αλήθεια είναι ότι κανείς μας δεν αισθάνεται τέλεια όλη την ώρα. Όλοι έχουμε τα πάνω και τα κάτω μας. Και ειδικά τώρα το χειμώνα που οι μέρες είναι μικρότερες, είμαστε επιρρεπείς στη μελαγχολία. Ωστόσο, αν θέλουμε να έχουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων μας και της ζωής μας γενικότερα, πρέπει να κάνουμε κάτι, να αναλάβουμε δράση.
Σας παραθέτω μερικά quick tips για να ανεβάσετε γρήγορα τη διάθεσης σας όταν νιώσετε ότι έχετε πέσει πολύ:
Κουνηθείτε! Περπατήστε μέσα ή έξω από το σπίτι, κάντε δουλειές, γυμναστειτε, χορέψτε, οτιδήποτε! Αρκεί να κινηθείτε! 
Ακούστε χαρούμενη μουσική!Όχι απλά οποιαδήποτε μουσική σας αρέσει (μη βάλετε δηλαδή τίποτα μπαλάντες μελαγχολικές ή καψουροτραγουδα αλλά ανεβαστικη μουσική με χαρούμενος στίχους!
Τραγουδειστε! Εκφράστε τα συναισθήματά σας μέσω της μουσικής. Είναι μια αποδεδειγμένη θεραπευτική πρακτική!
Πιείτε μια ζεστή σοκολάτα!Βάλτε να δείτε αστεία βίντεο ή κωμωδία!
Let us grow together
Φιορα Τουλιατου
Holistic wellbeing coach – Life coaching, fitness, meditation, mindfulnessBNS Wellbeing Instagram: @bnswellbeing
Holistic therapistOriental Fusion Therapies Instagram: @orientalfusiontherapies
https://www.backneckshoulders.co.uk/Photo by Luriko Yamaguchi from Pexels