Eisenhower Matrix | a game-changer Πολλές απο τις πελάτισσες μου με ρωτούν πώς τα προλαβαίνω όλα και άν έχω κάποιο μυστικό που προγραμματιζώ την ημέρα μου. Η αλήθεια είναι οτι πάντα ήμουν οργανωτικός άνθρωπος αλλά στα βασικά – εκεί που έπρεπε να θέσω προτεραιτότες δεν ήμουν πότε καλή. Μέχρι που ανακάλυψα αυτό το μοντέλο που μου άλλαξε την καθημερινότητα στο…
Κάθε χρόνο συνηθίζουμε να μιλάμε για στόχους, για το τι θέλουμε να πετύχουμε τον νέο χρόνο. Τον νέο χρόνο που θα τα αλλάξουμε όλα και θα είμαστε καλύτερες από ποτέ! Πόσες φορές γράψατε ότι θα πάτε γυμναστήριο, θα μάθετε μια άλλη γλώσσα, θα αποταμιεύσετε, θα κόψετε το τσιγάρο; Και πόσες φορές κάποιοι από αυτούς τους στόχους δεν έγιναν ποτέ πραγματικότητα;…
[Astarte] Αυτή ήταν μία από τις ερωτήσεις που με συγκλόνισε όταν τη σκέφτηκα σοβαρά. Πόσα πράγματα στην καθημερινότητα και τη ζωή σας πηγάζουν από αγάπη και πόσα από φόβο; Ζούμε σε μια κοινωνία που σπέρνει το φόβο μας μέσα μας σε κάθε απόφαση. Μας μαθαίνουν από μικρούς πως «πρέπει», «πρέπει» και μας κάνουν να φοβόμαστε να σκεφτούμε διαφορετικά.Κάποια από τα «πρέπει»…
Στα αριστερά βλέπετε τον 45χρονο Elon Musk που φαίνεται επιτυχημένος και κουλ. Επίσης είναι ο πιο πλούσιος άνθρωπος του κόσμου με προσωπική αξία $185 δις. Στα δεξιά είναι ο Elon Musk, 27 ετών, πιο geeky και uncool. Δεν είχε κοινωνική ζωή σε σχέση με τα αδέρφια του. Αυτοί πήγαιναν σε πάρτυ, ενώ αυτός περνούσε πολύ χρόνο μόνος, γράφοντας κώδικα και…
Ήθελα να δημιουργήσω ένα θέμα, οπού μπορούμε να μοιραστούμε τους διαφορετικούς τρόπους που μας βοήθησαν σε προσωπικό επίπεδο.Έχω δοκιμάσει προσωπικά: Counselling/CBT: Με βοήθησε να ξεπεράσω τραύματα του παρελθόντος και να βρω συμπεριφορές που έχω χτίσει λόγω του παρελθόντος Life Coaching: Το coaching με βοηθησε να ανακαλύψω τον εσωτερικό μου κόσμο, να συνδεθώ με τον σκοπό μου, τα όνειρα μου και να…
[Astarte] Σήμερα θέλω να μιλήσουμε για αυτή την υπέροχη δύναμη που κρύβουμε όλες μέσα μας. Για αυτή τη γυναικεία υπεροχή που ξεχάσαμε και καταπιέσαμε για χρόνια, για αιώνες ίσως.Ήρθαμε σε αυτό τον κόσμο, σαν μικρά πλάσματα, θέλοντας να ανακαλύψουμε και να εξερευνήσουμε. Ήρθαμε με περιέργεια και αγάπη. Και πολλά συνέβησαν. Ζήσαμε εμπειρίες που δεν καταλάβαμε.Νιώσαμε περιφρόνηση, κακοποίηση, αμέλεια.Νιώσαμε μόνες, χαμένες, εγκαταλελειμμένες.Ζήσαμε…
[Astarte] Δοκιμάστε να κάνετε πράξεις καλοσύνης σήμερα! Γνωρίζατε πως τα συναισθήματα μας και το πως νιώθουμε δεν έχουν όρια; Δεν γνωρίζουν σύνορα;Η προσωπική μας ευτυχία, μπορεί να δημιουργήσει μια τεράστια αλυσίδα ευτυχίας και να δώσει χαρά σε ανθρώπους που δεν ξέρουμε. Η ευτυχία και η χαρά είναι μεταδοτικές! Όπως έλεγαν οι δικοί μας «Κάνε το καλό και ρίξτο στο γυαλό.». Όταν…
Mindfulness Monday Σήμερα δεν θα μιλήσω για ένα ευχάριστο θέμα, αλλά για κάτι δύσκολο και σκοτεινό που δυστηχώς μας αφορά όλες/ και η αλήθεια είναι πως αυτό είναι κάτι που και εγώ η ίδια αν και δεν το γνώριζα ώς φαινόμενο μέχρι πολύ πρόσφατα, το έχω βιώσει τόσες πολλές φορές στην ζωή μου! Το gaslighting. Να βρίσκεσαι σε μία σχέση…
Η περιοριστική νοοτροπία (fixed mindset) δεν έχει την πίστη ή την επιθυμία να αλλάξει. Οι εκφράσεις “έτσι είναι τα πράγματα”, “έτσι έμαθα”, “ή το έχεις μέσα σου ή δεν το έχεις”, “στην ηλικία μου δε μπορώ να κάνω αλλαγές και να δοκιμάσω καινούργια πράγματα”, είναι μερικές περιοριστικές πεποιθήσεις που έχουμε συνηθίσει να λέμε στον εαυτό μας. Αυτές μας κρατάνε πίσω…
Μπήκε κι ο Οκτώβρης και φτάσαμε αισίως στο τελευταίο τέταρτο του χρόνου! Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, καθίστε κάπου ήσυχα και κάντε έναν μικρό απολογισμό από τους στόχους που είχατε βάλει στην αρχή της χρονιάς. Πόσους και ποιους έχετε ήδη πετύχει; (Κυρίως τους πιο σημαντικούς) Πείτε μπράβο στον εαυτό σας για όλους όσους καταφέρατε! Για όσους δεν καταφέρατε ακόμη,…