Friday Zen Hack: 5-min Energising Breathwork – Breath of FIRE. Μόλις 5 λεπτά για να “ξυπνήσεις” σώμα & μυαλό από μέσα προς τα έξω! Χρειάζεσαι μια δόση ενέργειας, συγκέντρωσης ή απλώς ένα γρήγορο restart μέσα στη μέρα; Δοκίμασε τη σύντομη πρακτική αναπνοής “Breath of Fire” – μόλις 5 λεπτά αρκούν για να “ξυπνήσουν” σώμα και μυαλό από μέσα προς τα έξω. Αυτή η…
Ως νέα επιχειρηματίας δυσκολευομαι τόσο πολύ να βάλω όρια ώς προς το που αρχίζει και που τελειώνει η δουλεια μου… Αναρρωτιέμαι πότε είναι η καλύτερη ώρα να κάνω διάλλειμμα. Είναι ΟΚ να δουλεύω τα Σαββατοκύριακα; Είναι επιβλαβές για την υγεία μου που μου αρέσει να ξεκινάω την δουλειά στις 11 το πρωί και να τελειώνω στις 8 το βράδυ; Αυτά…
Ο τρόπος της νίκης και τα σωστά κίνητρα είναι πιο σημαντικά από την ίδια τη νίκη τόσο για την ψυχική όσο και για την πνευματική υγεία!!! Τι και αν βγεις πρώτος αν νιώθεις μέσα σου κλέφτης και τελευταίος… Ο Κενυάτης δρομέας Abel Mutai ήταν μόνο λίγα μέτρα από τη γραμμή του τερματισμού, αλλά μπερδεύτηκε με τις πινακίδες και σταμάτησε, νομίζοντας…
Wellness Monday- The Rush of Stress Έχεις αναρρωτηθεί ποτέ για τον εαυτό σου ή για κάποιο οικείο σου πρόσωπο Γιατί φθάνεις στα ραντεβού σου πάντα την τελευταία στιγμή με την ψυχή στο στόμα και παρά του ότι έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να απαλλαγείς απο αυτήν την κακή συνήθεια δεν τα καταφέρνεις; Γιατί kάνεις ατέλειωτα to-do-lists ή βρίσκεις τον εαυτό σου…
Η αλήθεια είναι ότι κανείς μας δεν αισθάνεται τέλεια όλη την ώρα. Όλοι έχουμε τα πάνω και τα κάτω μας. Και ειδικά τώρα το χειμώνα που οι μέρες είναι μικρότερες, είμαστε επιρρεπείς στη μελαγχολία. Ωστόσο, αν θέλουμε να έχουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων μας και της ζωής μας γενικότερα, πρέπει να κάνουμε κάτι, να αναλάβουμε δράση. Σας παραθέτω μερικά quick…
Mασάζ Ειδικά το λεμφικό μασάζ που διεγείρει το λεμφικό σύστημα του σώματος να αποστραγγίξει τις τοξίνες! Υγιής λειτουργία του εντέρουΗ διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας, ώστε το σώμα σας να μπορεί να απορροφά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά αλλά και να απορρίπτει εύκολα οτιδήποτε δεν χρειάζεται. ΆσκησηΗ γυμναστική γενικά έχει αναρίθμητα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της επιτάχυνσης της φυσικής…
Στο σημερινό μου ποστ σας είχα υποσχεθεί οτι θα αρχίσω να ανοίγομαι λίγο περισσότερο σχετικά με το πώς πρίν μερικά χρόνια άρχισα να περνάω απο την αρσενική δύναμη και ενέργεια μέσα μου στην θυληκή και πώς αυτό με βοήθησε να στήσω την εταιρεία μου, να προσελκύσω τους πελάτες των ονείρων μου και να μπορώ να δουλέυω απο τα πιο φανταστικά…
Κορίτσια μου αγαπημένα σήμερα είπα να μοιραστώ μαζί σας μια απο τις πιο αγαπημένες μου τεχνικές για άμμεση τόνωση της ενέργειας, αποτοξίνωση και …. Απλή, εύκολη και μπορεί να γίνει μέσα σε 5 λεπτά απο οπουδήποτε! Tis στίγμες που νιόθω οτι συναισθηματική, πνευματική και σωματική κόπωση αυτή η τεχινκή είναι το “μέρος” που πηγαίνω και ανανεώνομαι. Έτσι λοιπόν καταφέρνω να…
Ναι αυτό που άκουσες! Η αλήθεια είναι ότι συμβάντα στη ζωή μας, εμποδίζουν από το να είμαστε χαρούμενοι αλλά η προοπτική των πραγμάτων που δεν ελέγχουμε δίνει την τελική εικόνα του εαυτού μας και της ζωής μας ! Αυτή η προοπτική της εικόνας μας και της ζωής είναι που μας επειρεάζει όσο αναφορά το πως βλέπουμε τον εαυτό μας και…
Θα σας πω ένα μυστικό. Μάλλον, όχι εντελώς μυστικό, αλλά κάτι για το οποίο δεν μιλάω συχνά. Συνήθως μιλάω για θετικό τρόπο σκέψης, δημοσιεύω θετικές και αστείες αναρτήσεις, μιλώ για τη σημασία του να μιλάμε με θετικά λόγια και να λέμε θετικές δηλώσεις (affirmations), για την εξάσκηση του συμπατικου νόμου της έλξης (law of attraction), να είμαστε συναισθηματικά ανθεκτικοί, να…